Le cure della naturopatia sono da privilegiare in caso di stati di tensione ed ansiosi legati allo stress e ai ritmi climatici e cicardiani. Le proprietà calmanti della floriterapia e dell’omeopatia, nonché dei dolci principi attivi di tisane e di oli profumati, sono efficaci per alleviare i fastidiosi disturbi da ansia transitoria e da quella cronica in tutte le sue manifestazioni.
Fin dall’età classica nelle medicine tradizionali si riteneva che le alterazioni dell’umore fossero sensibili ai cambiamenti di stagione. Ippocrate sosteneva che in autunno prevalesse la produzione di bile nera, responsabile della “melanconia”, ed in estate di bile gialla, causa della “mania”.
Recenti studi hanno sottolineato che gli episodi depressivi presentano un chiaro incremento in autunno, mentre primavera ed estate stimolano stati di ansia, insonnia, nervosismo, attacchi di panico.
L’ansia è una complessa reazione adattiva a situazioni emotivamente stressanti. E’ del tutto fisiologica ed utile quando è transitoria. Diverso è quando l’ansietà predomina costantemente, o quando compare all’improvviso senza un apparente motivo. L’instabilità climatica e le drastiche escursioni termiche tra giorno e notte, possono favorire lo stress da adattamento e l’insorgere di diverse manifestazioni ansiogene. La naturopatia offre numerosi rimedi per stemperare gli stati di tensione:
FIORI DI BACH
Agrimony: per ansia e tormento interiore
Red Chestnut: indicato per ansia, iperprotettività e apprensione.
White Chestnut: per ansia, pensieri e traumi psicologici
Walnut: per ansia, instabilità, confusione e incertezza
Rescue Remedy: è una preparazione di 5 fiori, Clematis, Cherry Plum, Star of Bethlehem, Impatiens e Rock Rose, per ansia, traumi, attacchi di panico.
OMEOPATIA
Sono molti i rimedi omeopatici per la tensione. I granuli ( 2/4 alla 5-7 CH), vanno assunti almeno 2 volte al giorno.
Argentum nitricum: indicato per inquietudine
Ignatia amara: per ipersensibilità del sistema nervoso, iperattività, stress ed ansia
Coffea: indicata nei casi di insonnia ed eccessiva sensibilità
Kalium phosphoricum: per irritabilità
Ambra grisea: per tachicardia, insonnia, stress e tosse nervosa
Gelsemium: indicato nei casi di emotività eccessiva
Spigelia: indicata nei casi di stress
Acidum phosphoricum: indicato nei casi di esaurimento nervoso e stress
LE TISANE
Tisana alla camomilla
La camomilla è un fiore che contiene flavonoli e le relative proprietà sedative.
Tisana al luppolo
Una tisana al luppolo è utile per combattere insonnia ed ansia.
Tisana alla melissa
La melissa è nota per le sue proprietà sedative. Ma se assunta eccessivamente, innervosisce.
Tisana alla passiflora
Il fiore della passiflora e le sue foglie sono utilizzati per l’effetto sedativo del sistema nervoso centrale.
OLI ESSENZIALI
La lavanda e la camomilla romana hanno un effetto calmante. Basta mettere qualche goccia del loro olio essenziale sul cuscino prima di andare a letto, per favorire il sonno. Le gocce profumeranno un bagno in vasca molto rilassante.
La dieta giusta per contrastare stress ed ansietà si avvale di alimenti ricchi di vitamina B, quindi di farine integrali, pesce e vegetali. Inoltre è bene consumare cibi o integratori naturali di Calcio, Magnesio, Omega 3.
Nei periodi di stress e di stati d’ansia, evitare alimenti zuccherini, farine bianche, alcol e caffè.
(B.P.)
